Featured

Pozwól sobie na odpowiedź…

Często zastanawiam się, czy dobrze robię. Co to znaczy dobrze? Zgodnie z normami społeczno-kulturowymi, dobrze w mniemaniu innych, oczach matki, ojca? Dobrze może mieć wiele znaczeń. Dobrze postępować każdego dnia , w moim mniemaniu, to czynić tak bym patrząc na poprzednie minuty , godziny nie żałowała swoich decyzji i wyborów. Dobrze, w moim mniemaniu to postępować nie czyniąc krzywdy, przykrości, rozczarowań oraz zawodu swoim bliskim. Dobrze znaczy dla mnie w zgodzie ze swoim systemem przyjmowanych wartości. Dobrze robić i żyć znaczy być świadomą swoich nastrojów i humorów, akceptować złe samopoczucie jak i wzniosłe momenty.

Dużo nauczyłam się ostatnio o akceptacji oraz noszeniu żalu w sobie. Żal jest jak kotwica która trzyma nas w miejscu, nie powala wypłynąć na szerokie wody. Ciągnie w dół, odbiera siły, zamienia słodki smak życia w gorzki. Zbiera teraźniejszość, trzymając nas w sidłach przeszłości, a przecież tego nie chcemy. Jak my wszyscy pragniemy żyć? Szczęśliwie i dobrze. Statecznie.

Otwieranie się na nowe doznania, pomoże nam w poszukiwaniu szczęścia. Pomoże nam w akceptacji samych siebie, naszych decyzji i postępowań. Pomoże nam zrozumieć dlaczego postąpiliśmy tak a nie inaczej. Pomoże nam cieszyć się z małych rzeczy i nawet tych nie przyjemnych zdarzeń – bo to one są najcenniejszymi lekcjami. Nie unikajmy więc ich, zaakceptujmy i podziękujmy. Wyjdź z domu, zajrzyj w głąb serca swego i zastanów się minutę, dlaczego dana sytuacja miała miejsce i co się takiego wydarzyło. To jest sygnał i znak – pozwól sobie dostać odpowiedź – pomyśl.

Trudne i skrajne sytuacje uczą nas pokory i dają nam siłę – z marnym skutkiem jednak, jeśli sobie nie uświadomimy ich racji bytu.

Akceptacja, wdzięczność , empatia

Wyobraź sobie, że każda sytuacja która się Tobie przydarza daje Ci dwie możliwości wyboru – możesz podjąć działanie lub pozostać bierna. Możesz wybrać bezpieczny wariant, nie podejmując działań lub wyjść ze strefy komfortu czyniąc swoje życie, takim, jakim chciałabyś by było.

Empatia pozwoli Tobie szczerze zaakceptować rzeczy które trzymały Ciebie do tej pory w miejscu. Pomoże Tobie lepiej przyjrzeć się swoim obawom i otworzyć na nowe – więcej wyrozumiałości dla siebie kobieto.

Akceptacja nieuchronności nieprzewidzianych zdarzeń nadchodzących i żalu decyzji podjętych w minionych latach pozwoli Ci podjąć krok do przodu – poczynić zmianę. Kotwica żalu, nie zadowolenia z życia nie puszczą Cię dalej. A kto w Twoim życiu rządzi? Ty czy może coś innego…Przejmij kontrolę nad sobą i swoim życiem, bliskimi i otoczeniem – jesteś tego naprawdę warta!

Wdzięczność za wszystko co do tej pory Ciebie spotkało, umożliwi akceptację tego co Cię spotyka teraz i tego co nadchodzi. Wówczas przywiedzie to do Ciebie całkiem nowe doznania i doświadczenia, a przecież o to się staramy. Wdzięczność za każde surowe lekcje życia codziennego, wspaniale, że się wydarzyły, na pewno były to wskazówki. Wczuj się w siebie, spróbuj od rana ćwiczyć jogę i bądź co dzień świadoma. Każda minuta w Twoim życiu jest ważna i cenna. To już tu i teraz – nie powtórzy się więcej. To już tu i teraz dzieje się po raz ostatni – wiedząc to, co teraz zrobisz?

Żyjąc świadomie od rana, nie doznasz poczucia rozgoryczenia bo zawsze będziesz mogła stwierdzić, że w danym momencie w tych okolicznościach nie dało się inaczej postąpić, a najważniejszym faktem będzie to ,że wybrałaś świadomie najskuteczniejsze i najlepsze rozwiązanie dla siebie samej. Moją strategią życia jest podejście w taki właśnie sposób.

1. Jestem w pełni świadoma, nawet nieprzyjemnych okoliczności – akceptuję je i dziękuję za nie.

2. Staram się codzienne zadania układać według swoich upodobań i systemu wartości- spełnienie.

3.Staram się codziennie priorytetyzować działania najistotniejsze od tych najmniej istotnych- energię przeznaczam na sprawy bardziej ważne.

4.Nie tracę czasu ani myśli, uczuć i emocji na sytuacje które są poza moją kontrolą na które kompletnie nie mam wpływu, oraz te które nie są sprawami priorytetowymi w danym dniu- oszczędzam energię. Dotyczy to również ludzi jakimi się otaczam.

5.Smucę się i jest mi przykro kiedy po prostu tego potrzebuję, kiedy bliskim dzieje się krzywda, lub ktoś z moich bliskich cierpi- czuję.

6.Akceptuję fakt niezamierzonych przeciwności, chaosu i pędu życia codziennego. It’s normal!

5.Akceptuję fakt, że nie mam wpływu na to jakie decyzje podejmują moi bliscy oraz wszystkie istoty ludzkie, nie biorę za to odpowiedzialności.

6.Akceptuję fakt, że niepowodzenia są normalne – wzmacniają. Ja ich potrzebuję.

7.Akceptuję fakt, że czasami się gubię i nie wiem co czynię. Akceptacja zagubienia – samoświadomość.

8.Akceptuję fakt, że jestem na tym poziomie życia, że pragnę próbować i sięgać po więcej- wyrozumiałość.

9.Akceptuję fakt, że moja rodzina stanowi taką komórkę społeczną a nie inną- akceptacja i tolerancja własnego położenia.

10.Akceptuję fakt, że w naszym domu, żyjemy na własnych zasadach.

Pozdrawiam was wszystkich serdecznie Agata Redis

To jest właśnie moja praca i dorobek całego życia, i jestem niezwykle z tego dumna. Jestem wdzięczna za osoby w moim otoczeniu i wszystkie okoliczności – bez wyjątków.

Rating: 1 out of 5.

Featured

Przepisy wytrawne

Omlet wytrawny z pasztetem i powidłami.

Omlet zrobiony na ubitych białkach z dodatkiem kefiru, sparzonych nasion szałwii hiszpańskiej, siemienia lnianego oraz żółtek. Na górę posmarowałam pasztetem, dodałam twarożku i powideł. Gwarantuję wam, że to naprawdę smakuje 🙂

Gulasz KETO z orzechami nerkowca i nagietkiem suszonym

Nagietek suszony ma tyle właściwości leczniczych ,że potrzeba było by napisać osobnego bloga na ten temat. U mnie znajduje on zastosowanie głównie w kuchni – jako oliwa ( zalewam kwiaty nagietka oliwą z oliwek i pozostawiam w słonecznym miejscu na dwa tygodnie na parapecie) i robię z niego maść do twarzy. Już niewielka ilość tego taniego , polskiego i łatwo pozyskiwanego kwiatka może czynić cuda zarówno w Twojej kuchni jak i poprawić wygląd Twojej skóry – wykorzystaj to!

Przepis na gulasz:

Składniki: garść selera naciowego ( posiekany), 2 ząbki czosnku, garść nagietka, garść liści szpinaku, liście kalafiora – wedle uznania, 0,5 główki kalafiora, 1/4 zielonej papryki, orzechy nerkowca – garść, orzechy włoskie- garść, siemię lniane – 1/4 szklanki, babka płesznik – 1/4 szklanki, 100 gram sera feta, 2 szklanki mleka sojowego/ szklanka mleka kokosowego, resztę podlewamy wodą, no i oczywiście Oliwa z NAGIETKA, dozuj ile Ci potrzeba.

PRZYPRAWY: sól, pieprz, curry, ziele angielskie, papryka.

WYKONANIE: Wszystkie powyższe składniki wrzucamy do garnka lub głęboką patelnię i zalewamy wodą i mlekiem. Niech całość się dusi na patelni przez około 20 minut aż seler naciowy, liście kalafiora i sam kalafior będą miały odpowiednią miękkość. Do zagęszczenia gulaszu używam babki płesznik (wymienionej powyżej) oraz gęstej/stałej części mleka kokosowego. Jeśli nie jesteś vegge użyj po prostu śmietany. Przypraw daj tyle ile lubisz a na sam koniec dorzuć pokruszone kawałki sera FETA.

Oliwą polecam polać przed podaniem, a nie, podczas gotowania. Smacznego!

WSKAZÓWKI DO POWYŻSZEJ KOMPOZYCJI POTRAW

  1. SURÓWKA Z CZERWONEJ KAPUSTY – NAJLEPIEJ SMAKUJE JAK PRZEJDZIE SMAKIEM ( NIECH POLEŻY 24 GODZINY W LODÓWCE)
  2. Z CZERWONEJ KAPUSTY WYJDZIE SURÓWKA O CHRUPKIEJ KONSYSTENCJI – DLA INNYCH DOZNAŃ PODDUŚ SURÓWKĘ W RONDELKU I DODAJ TEN SAM ZESTAW PRZYPRAW DODAJĄC ORZECHÓW WŁOSKICH I ODROBINY CZERWONEGO WINA ( BEZ WINA TEŻ WYJDZIE SMACZNA)
  3. GUMA KSANTANOWA E415 – NADAJE POTRAWOM GĘSTOŚĆ I STABILNOŚĆ – ZAGĘSZCZA – W ZALEŻNOŚCI JAKĄ CHCESZ UZYSKAĆ KONSYSTENCJE GULASZU TYLE DODAJ SUBSTANCJI ZAGĘSZCZAJĄCEJ.
Featured

Piękno jest naturalne – Drzewo Życia

Pozwólmy sobie na siebie, otwórzmy się na fizyczność, nie zabijajmy jej.

Dla lepszego zrozumienia działania energii przedstawię znany symbol, czyli Drzewo Życia. Drzewo swymi korzeniami tkwi głęboko w Ziemii wyrasta ponad nią, mocne, stabilne, koroną sięgając nieba.

Czerpie z esencji Ziem, która daje mu siłę, by mogło stawić czoła żywiołom, jednocześnie wzmacniane jest energią słońca. Swą dostojnością i mocą wzbudza podziw. Daje schroninie ptakom, zwierzętom, człowiekowi. Jest symbolem spokoju, ufności,siły.

Drzewo jest odzwierciedleniem naszego życia. Kiedy człowiek sięgnie Nieba? Gdy- podobnie jak Drzewo – zakorzeni się, zjednoczy z Ziemią. Jak to zrozumieć? Zakorzenienie to nasza fizyczność, nasz szacunek dla ciała, fizjologii, Ziemi, Natury. To zespolenie , ciągły kontakt ze swym ciałem, rozumienie jego potrzeb i znaków, stały kontakt z przyrodą, rozpoznawanie zmian w niej zachodzących, cykli, poszanowanie jej zasad i porządku.

To wreszcie właściwe odżywianie, aby Ziemia ( śledziona) mogła stwarzać własciwą esencję, która trafiając do nerek zakorzeni nas właściwie, zapewniając wzrastanie ku Niebu.

Szacunek dla naszej fizyczności, każdego jej przejawu, dobre zakorzenienie umożliwiają docieranie do naszych głęboko ukrytych pokładów podświadomości, gdzie tkwią w uśpieniu prawdziwe zmysły i intencje. Pozwoli nam to wejść na „Drogę Własnej Legendy”. To właśnie zakorzenienie samoczynnie budzi naszą świadomość, otwiera na nowe, wyzwala ze starych wzorców, daje kontakt z Niebiem, z Nadświadomością.

Pomyślmy co dzieje się z Drzewem, gdy Ziemia jest sucha, nie ma w niej esencji, z której mogłoby czerpać siłę. Po prostu usycha. Gdy za mocno zbliży się ku Słońcu, może nawet spłonąć.Ten ogień nie jest duchowością. Pomyślmy, jakie drzewo wyrośnie wśród szalejących żywiołów – ciągłych wiatrów ( smak kwaśny), zimna (smak słony), nadmiaru wilgoci na bagnach ( smak słodki), na pustyni…?

Nie ulegajmy pokusom, bądźmy świadomi tego, jakimi energiami się otaczamy, jakie energie wkładamy do ust. To nic, że pięknie wyglądają, że stworzył je Bóg. My decydujemy, my wybieramy to, co nam służy – mamy przecież wolną wolę. Nie ulegajmy pokusie szybkiego dotarcia do nieba – możemy spłonąć po drodze. A więc „ i nie wódź mnie na pokuszenie”…

Ciało, fizyczność, właściwe zakorzenienie dadzą nam taką duchowość, jaka jest nam potrzebna w danym momencie, stworzą możliwość doświadczania tego, co zamierzyliśmy w swej pierwotnej intencji. Jeśli będziemy tak czynili, zdarzy się to, co zdarzyć się powinno.

Pozwólmy sobie rodzić swoją esencję życia, pozwólmy sobie rodzić siebie. Pozwólmy sobie na siebie, otwórzmy się na fizyczność, nie zabijajmy jej. Żyjemy, aby doświadczać fizyczności, tylko dzięki niej możemy się przebóstwiać. Nie pędźmy, wszystko mamy.

Anna Ciesielska – Filozofia Życia

Podziękujmy

W naszym organizmie rolę Drzewa Życia spełnia wątroba. Od jej mocy i sprawności zależy nasza wewnętrzna równowaga jin-jang, chodź wiadomo, że śledziona zawsze pozostanie bazą, czyli Matką- Ziemią, która karmi i ochrania. Zakorzenienie wątroby w esencji nerek oraz sięganie jej energii wysoko do płuc zapewnia nam wewnętrzne zrównoważenie i spokojny umysł oraz wyobraźnię sięgającą Nieba. Róbmy zatem swoje, podnośmy wibracje, nie wyjaławiajmy swojego ciała, nie wbijajmy się w ziemię niskimi energiami. 

Róbmy zatem swoje, podnośmy wibracje, nie wyjaławiajmy swojego ciała, nie wbijajmy się w ziemię niskimi energiami. 

Anna Ciesielska – Filozofia Życia

Twórczość

Niewiele potrzeba ażeby być, niewiele potrzeba ażeby tworzyć…

Pisałam o tym w poprzednim poście na Instagramie. Twórczość, czyli inny, nie tuzinkowy sposób myślenia, inny sposób wykorzystania, co zrobić by ominąć, czym zamienić, do czego użyć, jeśli zostaną wprowadzone zmiany?

Kiedy trzeba dokonać wyboru lub pojąć decyzję , wziąć trzeba pod uwagę najrozmaitsze czynniki.

1.Obmyślając działania, trzeba zastanowić się nad konsekwencjami. O ile poprzednia technika wymagała oceny czynników, tak i nowa, powinna opierać się nad rozważeniem “za i przeciw“. W moim przypadku przeważają za :);

Życie zawiera tyle składników, że algorytm kompozycji zdaje się być niewyczerpany…

2.PMI – Plusy, minusy , godne polecenia; Rozważam 🙂

3.Dzieci często coś robią z przyzwyczajenia, dlatego ,że inni tak robią, lub pod wpływem impulsu. Ale czasami działanie winno prowadzić, do założonego celu, poprzez twórczość – powtarzając innych- nigdy nie stworzymy czegoś nowego.

4.Różne punkty widzenia – pamiętaj, że każdy może postrzegać zdarzenie, na swój sposób, obiegający od Twojego punktu widzenia. Po pierwsze, nie oczekuj ,że ktoś zrozumie Twój punkt widzenia, podejście, wykonanie, po drugie wyobraź sobie, że jesteś dzieckiem i doceń wolność dokonywanych wyborów – w końcu każdy od dziecka o tym marzył!!!

5.Myślenie codzienne – dywergencyjne częściej, konwergencyjne rzadziej. Aby uniknąć chaosu , świat rządzi się wyuczonymi , ogólnie przyjętymi prawami – tam jest policja, jak coś się dzieje złego, wołam o pomoc policjanta, kucharz gotuje, trzeba jeść by utrzymać się przy życiu. Jednak sposób myślenia dywergencyjnego produkuje różne poglądy, odpowiedzi bez ograniczeń. Musimy wiedzieć, że postępowanie dorosłych , rządzi się celowymi prawami , aby świat nie tworzył , chaotycznego zbioru przypadków. Byłoby to dość niebezpieczne 🙂

6.Odnosząc się do punktu 5 – daj się ponieść twórczości, i łam bariery tam gdzie to możliwe – tam gdzie Ty decydujesz, niech to będzie Twoja sfera niekonwencjonalna, innowacyjna, twórcza, intuicyjna, taka w której będziesz dawała upust własnym emocjom, niespełnionym marzeniom, lub będziesz wylewała miłość którą posiadasz – pamiętaj MASZ DO TEGO PEŁNE PRAWO.

Wierzę w intuicję i natchnienie /…/ Bywa ,że jestem pewien, chodź nie wiem dlaczego /…/ Wyobraźnia ważniejsza jest od wiedzy. Wiedza bowiem jest ograniczona, podczas gdy wyobraźnią objąć można cały świat“.

Albert Einstein

Odpowiedzialność – czyli inny rodzaj nieposłuszeństwa

Po drugiej wojnie światowej, podczas procesu norymberskiego, bardzo wielu najważniejszych ludzi Hitlera mówiło po prostu, że oni nie ponosili odpowiedzialności i nie czują się winni.

OSHO, Inteligencja, twórcza odpowiedź na nasze czasy,s.124

Gdyby Stalin stanął przed sądem, mówiłby , że to był rozkaz naczelnego dowództwa partii komunistycznej. On nie był odpowiedzialny, ponieważ nie była to jego decyzja.

OSHO, Inteligencja, twórcza odpowiedź na nasze czasy, s.124
O czym będę pisała? Na pewno nie o historii. Posłuszeństwo cechuje się prostotą, nieposłuszeństwo wymaga inteligencji nieco wyższego rzędu.

W istocie tylko idioci mogą tylko być posłuszni. Inteligentna osoba na pewno zapyta: ”Dlaczego mam to robić? Dopóki nie poznam powodów i konsekwencji tego, nie zamierzam się w angażować”. Wtedy jest odpowiedzialna.

Odpowiedzialność – to nie jest gra. To jest jeden z z najbardziej autentycznych sposobów życia. – również niebezpiecznych – ale nie oznacza nieposłuszeństwa dla samego nieposłuszeństwa. To też byłoby idiotyczne.

HISTORIA

O mistyku sufi, mulle Naserddinie, mówi się , że od samego początku uważany był za pomylonego. Jeśli mówili: ”idź w prawo”, on szedł w lewo, kiedy mówili: ”idź w lewo”, on szedł w prawo. W końcu jego stary ojciec pomyślał, że zamiast się z nim adręczać, lepiej będzie w sytuacjach, kiedy będą chcieli , żeby szedł w prawo, mówić mu ,że ma iść w lewo i na odwrót. Pewnego dnia…

Przeprawiali się przez rzekę, przewozili wielki worek cukru przywiązany do grzbietu osła. Worek przechylał się w prawo, więc istniało niebezpieczeństwo, że wpadnie do rzeki. Musiał leżeć na ośle równo. Ale powiedzieć Naserddinowi, żeby przesunął worek w lewo oznaczałoby utratę cukru. Przesunąłby go w prawo.

Dlatego ojciec powiedział do Naserddina: ”Synu, twój worek ześlizguje się, przesuń się w prawo.” I Naserddin przesunął go w prawo. Ojciec rzekł: ” To dziwne, po raz pierwszy byłeś posłuszny!”. Naserddin odparł: ”Ty po raz pierwszy byłeś przebiegły. Wiedziałem ,że chcesz, żeby go przesunąć. Nawet w tak wyrafinowany sposób nie możesz zmusić mnie do posłuszeństwa.

Ale uwaga!!! Samo bycie przeciw posłuszeństwu NIE PODNOSI TWOJEJ INTELIGENCJI. Pozostajesz na tym samym poziomie. Posłuszny – czy nie posłuszny, twoja inteligencja się nie zmienia.

Według autora nieposłuszeństwo jest wielką rewolucją. To nie znaczy, że w każdej sytuacji zdecydowanie mówimy ”nie”. To znaczy, że świadomie decydujemy, czy jest / będzie to dla nas korzystne czy nie. My odpowiadamy, my decydujemy, czy to zrobić, czy nie, czy zrobienie tego będzie ok. Bierzemy na siebie odpowiedzialność. To nie jest kwestia nienawidzenia osoby, ani nienawidzenia tego, że ci się coś każe, ponieważ kiedy nienawidzisz, nie możesz działać posłusznie czy nieposłusznie. Nienawiść w Tobie jest pojęciem względnym, nie stałym i przemijającym – dlaczego więc miałbyś/ miałabyś się z nim utożsamiać? POPROSTO KIEDY MÓWI CI SIĘ, ŻEBYŚ coś zrobił, PROSI SIĘ CIEBIE , masz szansę na to odpowiedzieć – w swój , konkretny , odpowiedni dla SIEBIE SPOSÓB. Nie dla ludzi, mamy, taty, kochanki, żony.. Dla siebie…I tutaj wchodzi w grę AUTENTYCZNOŚĆ. Takie zdolności do spontanicznego reagowania, przewidywania świadczą o tym jak autentyczny jesteś. POWODZENIA!!!

Jajeczne love

Jako baze używam głównie jogurtów lub kefirów. Na zdjęciu powyżej tofu silk , babka płesznik (błonnik) 80% no i gwóźdź programu to żółtko – kraina witamin. Często dodaję nasiona i orzechy oraz przegryzam warzywami.

Kanapka jajeczna z budyniem karamelowym i żółtkiem na chrupiących liściach sałaty lodowej. Koperek – źródło witaminy C 🙂 Nasiona lnu i słonecznik.

Jeszcze więcej ode mnie dla was propozycji jajecznych. Szybkie śniadanie, coś ala KOGEL MOGEL. Żółtka dosładzamy ksylitolem, do twarogu wlej śmietankę lub bez, orzechy włoskie , nasiona słonecznika , pestki dyni oraz lody czekoladowe 🙂

Kolejna jajeczna propozycja na bazie kefiru z KALAFIOREM. Kalafior nadaje świetny orzechowy smak i ma bardzo mało kalorii. Do tego dodałam gęsty jogurt, wbiłam dwa żółtka, oraz dorzuciłam lody z buraka. Nasiona słonecznika i pestki dyni jak zawsze lądują w misce 🙂

Jak w poprzednim przepisie, więcej lodów buraczanych i tarta marchewka.

Nie opuszczaj i nie odpuszczaj…

Czyli o co chodzi? Różnie bywa w naszym życiu. raz z górki raz pod górkę. Czasami jak coś co robimy (hobbistycznie), przychodzi taki moment ,że czujemy przytłoczenie. Jak to jest ,że coś najpierw inspiruje, jest marzeniem, a gdy to robimy tak i przemienia ię to w swego rodzaju przesyt którego najzwyczajniej w świecie mamy dość.

Miłość… tak samo jest w miłości, jak to jest ,że kogoś najpierw pożądamy, pragniemy, widzimy w nim nie tylko same dobre cechy charakteru ale i cały świat, a z chwilą gdy już zwiążemy się z kimś, zamieszkamy, zaczynamy czuć jak by coś nie tak, jak by coś uwierało, mówimy dość.

Nie odchodź i tak szybko nie odpuszczaj.

Już wyjaśniam. We wcześniejszych postach, jak i w ogóle na tym blogu, bardzo kładę nacisk na uwypuklenie znaczenia, ważności słów, wiary, cech charakteru i poczucia własnej wartości. Promuję tutaj wszystko co pozytywne z nami, ludźmi związane, i jak unikać pewnych dyskomfortów na które mamy ZNACZĄCY WPŁYW.

Ostatnio zdałam sobie sprawę, że wiele osób, jak nie każdy przechodzi przez etap w życiu w którym jest się OPUSZCZANYM lub OPUSZCZAJĄCYM / porzucającym. Kiedyś odeszłam od kogoś, czego trochę żałowałam przez chwilę, a z latami zaufałam intuicji, że to był słuszny wybór.

Sztuka polega na odróżnianiu, co jest dla nas dobre a co ZACZYNA BYĆ toksyczne. Jak rozpoznać więc?

Jeśli coś Ci służy, lub ktoś, to najzwyczajniej w świecie jesteśmy szczęśliwi.

  1. Czujesz się bezpieczna.
  2. Czujesz endorfiny (na początku, w trakcie, nawet pod koniec).
  3. Zaufaj intuicji – co Tobie podpowiada?
  4. Czy czujesz ,że coś tracisz?
  5. Czy czujesz, że coś zyskujesz? co takiego?
  6. Co was łączy? Ile razem robicie, tworzycie?
  7. Czy to co robisz, wpływa pozytywnie na otoczenie?
  8. Czy to co robisz, przynosi komuś korzyści?
  9. Czy może ktoś inny na tym zyskać?
  10. Co TY z tego masz?

So… Jak wiadomo, każdy artysta musiał z czegoś zrezygnować na korzyść swojego dzieła. Żeby tworzyć piękny związek należy w niego wierzyć – nie w niego wątpić. Żeby tworzyć piękny związek należy – trwać, naprawiać, korygować, myśleć, dostrzegać piękno drugiego człowieka NA DOBRE I ZŁE. Nie tylko na początku, kiedy z przodu lśnimy, pachniemy i czujemy powiew młodości. Kochać siebie nawzajem starzejących się, kochać siebie nawzajem z wadami, kochać wady drugiego człowieka to wielka sztuka – nie wielu zda egzamin.

Tak samo jest z hobby i zainteresowaniami. Tak wielu mówi o planach i marzeniach, które niweczone są SŁOMIANYM ZAPAŁEM. Kiedy dla przykładu, podejmujemy się napisania książki, czy biegania o poranku, dlaczego przychodzą więc te momenty zwątpienia? A właśnie to są momenty kiedy jest testowana TWOJA WIARA w słuszność tego co robisz.

Moja rada jest taka- dopóki robisz coś co ma korzystny wpływ na Ciebie, MA pozytywny oddźwięk we wszechświecie LUB przynosi korzyści innym – KEEP DOING IT.

Rating: 1 out of 5.

  1. Wspaniała historia, częściej powinno się dzielić ciepłem i szczęściem wynikającym z ”pozornie zwykłych dni i codziennych sytuacji”. To one są…

Odpuść, dzień uważności

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Dzisiaj dzień UWAŻNOŚCI jako program redukcji stresu. Możesz w tej metodzie skanować uważnie każdą część swojego ciała, skupić się na oddechu, każdym gryzie, kęsie, i każdym zadaniu które wykonujesz. Dzisiaj odpuszczasz sobie cały gniew, odpuszcza żal jaki nosisz do swoich bliskich i otoczenia i żyjesz lżej i lepiej zaczynasz funkcjonować.

Nie lekarstwa, Nie potrzebujesz kolejnego papierosa, nie potrzebujesz tego cukru, nie potrzeba rozglądać się po okolicy i szukać winy w sytuacji w której akurat złapał nas deszcz – on tylko pada, a Ty masz wybór, z pośród gamy możliwości wyborów. Dlaczego więc ciągle wybieramy gniew, złość, żal czy rozgoryczenie?

LET IT GO!! Pozwól złym emocjom odejść. POZWÓL – po prostu.

Dzisiaj uśmiech, kawa, dobry smak, spacer, jogging! Obiecaj mi to!! 🙂 A przede wszystkim sobie:) Traktujmy siebie z troską i zaangażowaniem, bądź dla siebie miła / miły, życzliwy / życzliwa, spoglądaj z uwagą co dzisiaj czujesz, co i jak pijesz, co dodajesz do posiłków, co w ogóle wybierasz i dlaczego, a najbardziej zwróć uwagę na swoje samopoczucie i myśli. Zrób sobie dzień dziecka nawet w pracy – pozwól sobie na luz, wyluzuj , nie spinaj się i wreszcie bądź sobą! Udanej zabawy!

Pozdrawiam Agata x

Spód: 200gram mleka kokosowego / stałej części + 100 gram mąki kokosowej + ksylito/sól. Góra: 50 gram czekolady 851%, łyżka czubata czekolady w proszku, ser twarogowy 300 gram+ ksylitol/sól. Ps. Modyfikowałam ten przepis 3 razy, na instagramie znajduje się przepis z jeszcze innymi proporcjami.

Rating: 1 out of 5.

Organizuję zajęcia dla dzieci i młodzieży z języka angielskiego; prowadzę też fotografię niezależną dostępną na profilu instagram;

http://www.veggyagata.com

Życzę udanych inspiracji!

Wyrzuć to z siebie

Ileż to zachodu każda z nas musi przejść aby spełniać siebie, realizować własne cele, być dobrą mamą, żoną i kochanką? Być przykładem dla dziecka, moralności, czułości, dyscypliny i twardości. Wyrzucając te smutki i żale, możemy poczuć prawdziwy oddech wolności.

W dniu dzisiejszym życzę każdej z was / każdemu z was udanego, cudownego dnia.

ZADANIA NA DZISIAJ:

1. Wymień 3 komplementy dla siebie. Sprecyzuj za co i dlaczego jesteś dla siebie NAJWARTOŚCIOWSZĄ ISTOTĄ NA TEJ ZIEMI.

2.Wymień 3 cele które zamierzasz zrealizować na przestrzeni 3 lat.

3.Weź 10 głębokich wdechów, i podziękuj za ten moment. Od dzisiaj codziennie siebie kochasz, od dzisiaj codziennie mówisz sobie co najmniej jeden komplement dziennie. Codziennie realizujesz najmniejsze plany, cele ,marzenia. Mogą to być na przykład, robienie jednego zdjęcia dziennie, 10minut ćwiczeń poświęconych tylko sobie, zrezygnowanie z jednej kawy na korzyść zdrowia, dodanie jednej kawy dla przyjemności, rozpoczęcie rytuałów picia herbaty w tym tygodniu. Pamiętaj nie przeciągaj się, rób tak jak się czujesz.

4.Zapisz się na kurs/ studia/ szkolenie- bądź z siebie dumna.

5.Przeczytaj coś co zawsze chciałaś -żyjesz tylko raz, masz prawo do paru godzin dla siebie 🙂 A co! :):):)

6.Kościół? Może raz w miesiącu. Kawa na mieście? Może COSTA lub Mcdonald’s? Weź ulubioną książkę ze sobą, czemu nie:)

7.Kwiaty na balkon , na parapet? Codziennie mów do nich jakie sa cudowne, a zobaczysz efekty.

8.POWODZENIA , TRZYMAM KCIUKI!

9.PAMIĘTAJ! Codziennie jesteś cudowna, nawet gdy widzisz czarne niebo, to tuż za chmurami, świeci piękne , jasne słońce , chmury i tak przeminą. Patrząc na te czarne chmury i tak wiesz, że to iluzja a przecież to TY MASZ WŁADZE NAD SWOIM ŻYCIEM I DECYDUJESZ W CO WIERZYSZ.

Ciekawostka!

Przypuśćmy ,że deszcz przerwał Ci miłą wycieczkę. Kto ten fakt przeżywa negatywnie, Ty czy deszcz? Co jest przyczyną tego negatywnego uczucia? DESZCZ CZY TWOJE NASTAWIENIA?

Kiedy uderzasz się kolanem w stół, stół ma się dobrze 🙂 Stół zajęty jest realizowaniem tego, do czego został powołany – do bycia stołem. Ból jest w Twoim kolanie, nie w stole. Mistycy wciąż próbują nam przekazywać, że rzeczywistość która nas otacza, jest najzupełniej w porządku.

Problemy tkwią nie w tej rzeczywistości, lecz znajdują się wyłącznie w naszych umysłach. W głupich, zniewolonych i ŚPIĄCYCH umysłach, którym wmówiono , MUSIEJSTWO – coś musi być tak a nie INACZEJ – błąd!

SAMA RZECZYWISTOŚĆ POZBAWIONA JEST PROBLEMÓW- zabierzcie z ziemi ludzi, a życie nadal będzie trwać

To w czym jest problem? Ty jesteś problemem nazywając go takim , ponieważ tylko Ty go urzeczywistniasz. To co zrobisz teraz? UCZUCIE TO JEST W TOBIE , nie w rzeczywistości.

Mój Wysiłek fizyczny na keto: keto kolorowe i zmienne jest ,jak cykl Twojego życia.

Nie da się jeść ciągle tego samego. Nie da się w życiu trwać ciągle w tym samym, jak zmienne bywa życie tak i zmienna powinna być nasza dieta. A no zastanawiasz się dlaczego miałbym / miałabym coś zmieniać? A no dlatego ponieważ poprawisz w ten sposób swoją ”zdolność metaboliczną”. Przyjmując pokarmy różnorodne łatwiej będzie Tobie, wyskoczyć z ”ketozy”, załadować węgle ( szczególnie ważne w okresie wzmożonej aktywności fizycznej jak i psychicznej) i wrócić na stare tory jeśli tylko zapragniesz.

Niejednokrotnie zauważano i podkreślono ważność węglowodanów w diecie ketogenicznej. Osobiście nie jem ich wiele ( nigdy fanką nie byłam produktów mącznych, owianych itd.) niemniej jednak staram się ładować węgle spożywając, cieciorkę ( fantastyczna nutella ), buraki, zielone banany – przede wszystkim ze wzglęu na wzmożoną aktywność fizyczną.

Czerwiec 168,75km – run / 54km-cycle

Lipiec 154,95km – run / 89,64km – cycle

Maj 128,17km-run / 1,225m -swimming

Dla przykładu tak wyglądają moje osiągnięcia sportowe w sezonie, czyli kiedy kończę intensywne prowadzenie firmy (lekcje języka angielskiego) oraz mam przerwę na Roku Akademickim. Wówczas jak widać mam nieco więcej zapału niż dla porównania w Marcu, Kwietniu czy Styczniu. Ponieżej i powyżej przedstawione zestawienia z 2021 roku, jednak 2020 nie wyglądał jeszcze tak dobrze ,pomimo 6 letnich ,regularnych treningów.

Luty 132,68km – run / 25,07km -walk

Marzec 111,37km – run / 1,000m -swimming

Kwiecień 139,07km – run / 5km-walk

W razie pytań, proszę o kontakt na prywatnym czacie FB (Agata Redis) lub pod numerem telefonu, 695818633. Chętnie podzielę się doświadczeniami.

Rating: 1 out of 5.

Zrozumienie

Czyli coś czego wszyscy pragną a czego dostać, nie wszyscy mogą…dlaczego?
Widzisz to inaczej? Świetnie pomóż mi to zrozumieć.

Potrzeba charakteru, by myśleć o wygranej dla obu stron, gdy na przykład Ty i współmałżonek macie inny pogląd na kupno samochodu, kiedy twój dwuletni malec chce iść z tobą do sklepu w różowych spodenkach i pomarańczowej bluzce , kiedy twoje nastoletnie dziecko zamierza wrócić do domu o trzeciej w nocy, a twoja teściowa pragnie Ci doradzić jak na nowo urządzić dom. Trzeba też charakteru, by dążyć do zrozumienia , kiedy sądzisz , że naprawdę wiesz, co myśli druga osoba (zazwyczaj się mylisz) , kiedy jesteś pewien ,że znalazłeś doskonałe rozwiązanie problemu ( zazwyczaj się mylisz), lub kiedy za pięć minut masz niezwykle ważne spotkanie. Trzeba charakteru, by doceniać różnice, szukać trzeciego wyjścia oraz pracować wspólnie z członkami rodziny nad stworzeniem poczucia synergii w naszej kulturze rodzinnej.

U PODSTAW CIERPIEŃ W RODZINIE LEŻY NIEZROZUMIENIE

Stephen R.Covey

Od momentu, kiedy pojmiecie, że trudności wymagają aktywnego przeciwdziałania zamiast impulsywnej reakcji, zaczniecie się uczyć. Staniecie się uczącą rodziną. Sprawdzianem tworzonej przez Ciebie kultury rodzinnej jest to, jak traktujesz swoje najtrudniejsze dziecko.

Bardzo powszechna jest skłonność do przenoszenia własnych uczuć i motywów na za zachowania innych ludzi. ”Skoro to ważne dla mnie, dla nich musi też coś znaczyć”. Jednak nigdy nie wiesz, co dla innych jest wkładem, dopóki nie zrozumiesz, co jest dla nich ważne. Każdy człowiek, żyje w swoim własnym świecie. To co Ty uważasz za misję, dla innych może być nic nie znaczącą sprawą.

Każdy człowiek jest wyjątkowy, toteż każdego trzeba kochać w specjalny, odpowiadający mu sposób. Chcąc powiększać stan emocjonalnego konta, trzeba przede wszystkim zrozumieć i stosować język miłości tej osoby.

Ludzie wewnątrz są bardzo delikatni i wrażliwi

Stephen R.Covey p.301

4 dary które posiada człowiek

Samoświadomość, wyobraźnia, wolna wola, sumienie

Dopóki nie przebaczysz zawsze będziesz ofiarą

Stephen R.Covey pp.88

Piękne jest wszystko to, co chcemy uczynić pięknym…

Dlaczego moje ciasta są inne? Bo nie są robione zgodnie z ”protokołem”. Ciasto Babć składa się z mąki, tłuszczów i cukrów. Nie da się zjeść go jako deser – jako zamiennik, śniadania, obiadu lub kolacji – owszem.

Moje desery są pożywne, składają się głównie z twarogów, żelatyny i naturalnych słodzików. Deser poniżej zrobiony jest na Maślance i kubeczku twarogowym grani. Dodałam czekoladę / kakao ciemne w proszku i 2 łyżki odżywki vegge o smaku karamelowym. Z przypraw sól i ksylitol. Podgrzałam żelatynę i dolałam do czekoladowej masy,co zwiększyło objętościowo deser i ujęło kalorii. ( szklanka wody – nie zrobi Tobie krzywdy a napewno odżywi).

Masa truskawkowa: Maślanka / kefir 250 gram + 200-250 gram twarożku grani / kostka + ksylitol + sól + łyżeczk gumy ksantanowej + kubek truskawek + 2 łyżki odżywki białkowej vegge o smaku truskawkowym. Całość blendujemy. W garnku szklanka ciepłej wody lub pół i rozpuszamy żelatynę po czym wolnym strumieniem ( ciągle blendując) dolewamy do masy deserowej.

Truskawkową masę przelewamy na czekoladową i do lodówki na noc:) Chyba, że dasz dużo żelatyny to już nawet po godzinie będzie dobry deser / pianka.

Woda stanowi 60-70 proc. masy dorosłego człowieka, 75 proc. masy dziecka, a w przypadku noworodka – ponad 80 proc.

Deser jak powyżej – pieczony

Sernik z tymi samymi składnikami jak powyżej+ po łyżeczce sody + 4 jajka + guma guar do obu warstw + łyżka mąki orzechowej do obu warstw. Białka ddzielamy i ubijamy na sztywno, żółtka, łyżeczka gumy guar, zblendowane orzeszki lądują do każdej warstwy oddzielnie. Wylewamy jedną masę na drugą i pieczemy 60 min. 180 stopni.

Z pieczeniem mam zawsze problem, ponieważ wymaga to większej ilości składników i gimnastyki jeśli nie chcemy mąki w przepisie. Trzeba się napracować, żeby wszystko dobrze związało całość a jednocześnie cieszyło oko – jeśli robione dla gości.

Ma wyglądać pięknie dla Ciebie, odżywiać Twoje ciało i dawać Ci siłę

Agata Redis

Sens nie tylko w tym ile jemy i jak jemy. Pytanie czy jesteśmy świadomi tego co chcemy zjeść? Ty decydujesz co przeżuwasz czy trendy? Babcia? Mama? … Teściowa? Zjedz bo WSZYSCY JEDZĄ? A może jedz bo od zawsze tak się jadło, nie inaczej?

Od detali do konkretów

Jak powyżej jedz, bo inni, wszyscy , i tak po prostu już jest. A mówimy o jedzenie tylko i aż. To jak wygląda wówczas wybór Twojego stylu? Ubioru? Zdania i wyrażania własnych opinii? Wybór zdrowego deseru jest drobnostkowy, jeśli ciężko jest z tym podołać to jak funkcjonują inne sfery Twojego życia?

Dedykuję ten wpis, ku chwale wolności słowa, poglądów oraz każdego NAJMNIEJSZEGO aspektu Twojego życia. Pytaj siebie samą o każdą drobnostkę, czy chcę tego? Czy będę sobą i czy jest to zgodne z moimi wartościami? Od detali do ogółów. Tylko tak zbudujesz siebie kompletną , i tylko tak zaczniesz spotykać ludzi podobnych sobie kompletnych. Tylko tak zaczniesz kierować własnym życiem i ufać sobie. Nie pozwól by cokolwiek innego – jeśli nie ma to pozytywnego i dobrego przełożenia – wpływało czy kierowało Twoim życiem. TY jesteś najważniejsza / najważniejszy. Ty wybierasz!

Mawia się, żyjemy tylko raz. Mawiam ja, żyjemy codziennie, umieramy tylko raz.

Agata Redis

A Ty którą opcję wolisz, życia codziennie czy przez chwilę?

Pozdrawiam serdecznie! Agata

Rating: 1 out of 5.