Ciasto keto na mące kokosowej

Mąka kokosowa szklanka, siemię lniane 2 łyżki , ksylitol lub słodzik, woda 2 szklanki. Jabłko kroimy w plastry i przekładamy na masie. Jajko wbiłam dla uzupełnienia wartości odżywczych.

Nie ma idealnego przepisu. Szukam inspiracji. Na górze ciasta jest ciecierzyca i masło orzechowe. Jem tak aby zgadzały się moje dzienne zapotrzebowania micro i macro. Kiedy wiem, że dostarczyłam odpowiednią ilość tłuszczy, białka, i węglowodanów, po prostu czuję się dobrze.

Istotne jest to skąd pozyskujesz:

1. Tłuszcze.
2. Białka.
3. Węglowodany.

Pamiętaj , jesteś tym co zjadasz. Niech składniki będą zdrowe, gęste odżywczo, i przede wszystkim NIE PUSTE KALORYCZNIE. Niech każda dostarczona kaloria wypełni Twoje komórki, z którego zbudowane jest organizm.