Miski buddy

Miski buddy czyli wszystko co najlepsze ląduje w naszych miskach. Czy to kolacja czy to podwieczorek, każda pora jest świetna i taka miska zawsze będzie satysfakcjonująca, ponieważ sami decydujemy co i w jakich proporcjach ma się tam znaleźć. Czy ostatni tydzień był włoski? makarony , pizze na mące pszennej? To ja zaproponuję miskę z szałwią hiszpańską, owsianką lub jaglanką dla odmiany. Tydzień z makaronem i tydzień bez, raz tak raz tak – zawsze szukajmy kompromisu, żeby się nie przejadać tym samym.

WSKAZÓWKI DO KAŻDEGO Z PRZEPISÓW. NIBY OCZYWISTE,A JEDNAK!

  1. JADASZ OWSIANKI / KLEIKI RYŻOWE/ JAGLANKI Z DODATKIEM JOGURTU? JEŻELI TAK, TO PRZYRZĄDZAJ JE NA WODZIE ZAMIAST MLEKA.
  2. NIE DOLEWAJĄC MLEKA ZAOSZCZĘDZASZ OKOŁO 135 KCAL.MOWA O MLEKU NIEPASTERYZOWANYM O ŚR. ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU. MOŻESZ TO WYKORZYSTAĆ SIĘGAJĄC W ZAMIAN PO BORÓWKI, MIÓD, JOGURT CZY POLEWĘ CZEKOLADOWĄ.
  3. 135 KCAL TO DLA PRZYKŁADU:
  • OKOŁO 250 GRAM BORÓWEK, 400 GRAM TRUSKAWEK, 300 GRAM MALIN.
  • OKOŁO 200 GRAM JOGURTU ALPRO (TYP GRECKI), 250 GRAM JOGURTU SOJOWEGO NATURALNEGO, 200 GRAM JOGURTU TYPU QUARK, 150 GRAM TWAROGU CHUDEGO – WIĘC, LEPIEJ ZALEWAĆ WODĄ I WZBOGACAĆ DODATKAMI.
  • OKOŁO 25 GRAM MIGDAŁÓW, CZYLI PÓŁTOREJ ŁYŻKI, TYLE SAMO ORZECHY NERKOWCA I 20 GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH.

Published by agataredis@gmail.com

Jestem szczęśliwą mamą i realizującą się kobietą. Czego mi więcej do szczęścia potrzeba? Absolutnie niczego. Masz zdrowie i rodzinę - masz wszystko.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: