1. BAZA: SZPINAK
2. WAFLA RYŻOWE GO SMARUJEMY MIODEM.
JEDNĄ STRONĘ WAFLA OBKŁAD AMY TWAROGIEM A DRUGĄ JOGURTEM PROTEINOWYM O SMAKU TRUSKAWKI ( ja wybieram te z Lidla 180 gram = 5 gram cukru)
MROŻONE OWOCE I ORZECHY NERKOWCA.
BAZA: SZPINAK
TOPPING: BANANY I MIGDAŁY
TOFU, AWOKADO I TWAROŻEK LIGHT GRANI Z BANANEM LUB MARMOLADĄ Z JABŁEK
BAZA: ZIELONE JAKIEKOLWIEK, U MNIE CZĘSTO JAK WIDAĆ PO ZDJĘCIACH GÓRUJE SZPINAK
- Robimy mus grejpfrutowo-pomarańczowy, miksując oba owoce razem i dolewając żelatyny z jednej łyżeczki i odrobiny wody.
2.Kroimy rano brukiew w talarki, które kolejno układamy w naczyniu żaroodpornym i podlewamy delikatnie wodą.Przykrywamy naczynie i wstawiamy do mikrofalówki na 3-4 minuty.
3. Mus mieszamy z jogurtem. Układamy bazę czyli wszystko co zielone u mnie była kapusta – świeże liście i szpinak. Super pasuje tutaj kapusta pekińska, nadaje słodyczy i chrupkości.
4.mając bazę, ułóż kolejno wafel ryżowy/kukurydziany, ugotowaną w mikrofali brukiew, wylej mus jogurtowy i ułóż ulubione owoce na górę. Wiśnie, banany, brzoskwinie czy jagody. Smacznego 🙂
Wafel z pasztetem
Wafel pasztet, twaróg, awokado, kisiel be cukru o smaku ananasowym.
Słodko-słono
Szpinak, wafel ryżowy, twarożek grani, pasta z buraka z solonymi orzeszkami. Smacznego! 🙂
Kanapka z awokado i konfiturą gruszkową
Wafel ryżowy z awokado, twarogiem , konfiturą gruszkową i pestkami dyni.
veggyagata 