Keto kebaby

Posted byagataredis@gmail.comPosted inUncategorizedTags:, , ,

POTRZEBNE SKŁADNIKI NA KETO KANAPKI TO ZAWSZE MOGĄ BYĆ:

  • KAPUSTA BIAŁA, KAPUSTA CZERWONA, SAŁATA LODOWA, LIŚCIE SZPINAKU, ROSZPUNKA, BRUKIEW.
  • NA KETO BUŁKI : JAJKA, ŚMIETANKA, WODA, BABKA JAJOWATA / BABKA PŁESZNIK, SIEMIĘ LNU, NASIONA SZAŁWII HISZPAŃSKIEJ, MĄKA KOKOSOWA, MĄKA MIGDAŁOWA.
PASTA Z MAKRELI NA BRUKWI I SZPINAKU, Z MASŁEM, SEREM, CZARNYMI OLIWKAMI I ORZECHAMI.

PASTA Z MAKRELI I TŁUSTEGO TWAROGU.

  1. Zblenduj dwa główne składniki na gładką masę, i dodaj coś extra. U mnie były to pomidor, szczypiorek, czarne oliwki, oliwa z nagietka, pieprz i sól.
BRUKIEW,JAJKA Z PATELNI Z DODATKIEM WARZYW, PASTA Z MAKRELI, CZARNE OLIWKI, MASŁO, OGÓREK KONSERWOWY.
OGÓREK ŚWIEŻY, JAJECZNICA Z WEGETARIAŃSKĄ SALAMI, PASTA Z MAKRELI, OLIWKA Z NAGIETKA, CREME FRAICHE.
BRUKIEW, SALAMI WEGETARIAŃSKIE, MASŁO, CREME FRAICHE, SZCZYPIOREK I POMIDORKI.

Rating: 1 out of 5.
KETO OMLET Z CUKINII Z PASTĄ SEZAMOWĄ, PASTĄ CZEKOLADOWO- KALAFIOROWĄ ORAZ PRAŻONYMI ORZECHAMI. PRZEPIS NA OMLET Z CUKINII [PONIŻEJ]

OMLET Z CUKINII

1 CUKINIA-STARTA NA DUŻYCH OCZKACH

1 ŁYŻKA BABKI JAJOWATEJ / PŁESZNIK

2 JAJKA, SÓL , PIEPRZ, KSYLITOL, PÓŁ SZKLANKI MLEKA SOJOWEGO LUB ŚMIETANKI. MIESZAMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI RAZEM. (opcjonalnie łyżeczka mąki kokosowej).

1 ŁYŻKA OCTU I 1 ŁYŻECZKA SODY

NOWE LODY Z MALIN, KAPUSTY BIAŁEJ I PASTY SEZAMOWEJ. NA ZDJĘCIU PODANE Z PRAŻONYMI PESTKAMI DYNI, SŁONECZNIKIEM, ŚMIETANĄ KOKOSOWĄ ORAZ CZARNĄ CZEKOLADĄ. WSZYSTKO POSYPANE ODROBINĄ SOLI:) PRZEPIS NA LODY [PONIŻEJ]

KETO LODY MALINOWE Z BIAŁEJ KAPUSTY

1.GARŚĆ KAPUSTY BIAŁEJ I STAŁA CZĘŚĆ 0,5 PUSZKI MLEKA KOKOSOWEGO WĘDRUJE DO BLENDERA.

2.PRZYPRAW ŁYŻKĄ KSYLITOLU I ODROBINĄ SOLI.

3.DORZUĆ GARŚĆ MALIN / BORÓWEK ORAZ 1 ŁYŻKĘ PASTY SEZAMOWEJ.

4.CAŁOŚĆ BLENDUJEMY NA GŁADKĄ MASĘ.

Kapusta głowa pusta! A raczej pełna…

PASTA CZEKOLADOWA Z PASTĄ TAHINI ( SEZAMOWĄ) ORAZ AWOKADO. PRZEPIS NA WYKONANIE PAST CZEKOLADOWY PONIŻEJ.
OMLET Z KEFIREM SOJOWYM ( KEFIR PRZYGOTOWAŁAM Z SIEMIEM LNIANYM, NASIONAMI CHIA ORAZ KAWAŁKAMI CZEKOLADY) AWOKADO, ORZECHY LODY KETO Z OLEJU KOKOSOWEGO I BORÓWEK.
KETO OMLET Z SEREM, AWOKADO I OLIWĄ Z NAGIETKA. DORZUĆ: ORZECHY , KALAFIOR I PESTO POMIDOROWE, DLA PODKRĘCENIA SMAKU.

KETO PASTA CZEKOLADOWA

  1. SŁODKA WERSJA – TWARÓG LUB SEREK DO SMAROWANIA LUB STAŁA CZĘŚĆ MLEKA KOKOSOWEGO (OPCJA DLA VEGGE PEOPLE) + CZEKOLADA CIEMNA W PROSZKU + KSYLITOL.
  2. WYTRAWNA WERSJA – TWARÓG LUB SEREK DO SMAROWANIA LUB STAŁA CZĘŚĆ MLEKA KOKOSOWEGO ( VEGGE ) + CZEKOLADA CIEMNA W PROSZKU + SÓL + KSYLITOL

OPCJONALNIE MOŻESZ DORZUCIĆ : POKRUSZONE ORZECHY, KALAFIOR LUB INNE WARZYWA LUB KAWAŁKI CZEKOLADY.

BAW SIĘ, KOCHAJ, JEDZ, PIJ I ŻYJ! SMACZNEGO 🙂

Rating: 1 out of 5.

Pages: 1 2 3

Published by agataredis@gmail.com

Jestem szczęśliwą mamą i realizującą się kobietą. Czego mi więcej do szczęścia potrzeba? Absolutnie niczego. Masz zdrowie i rodzinę - masz wszystko.

Leave a comment